作品紹介
ストレス社会に生きる現代のビジネスパーソン必聴!慢性的なストレスを科学的アプローチで分析し、ストレス解消法、そしてストレス耐性がつく習慣まで伝授します。
あなたは今、ストレスを抱えていますか?
ではそのストレスを解消するために、何をしていますか?
あなたはこのような質問をされたことがあるかもしれません。
しかし著者の有田氏は「ストレスに勝とうとすること」「ストレスフリーを目指すこと」をしてはいけないといいます。
それは、ストレスは決してなくならないからです。
ではどうしたらよいのでしょうか。
それはとてもシンプルなこと。「ストレスを消せばいい」のです。
ストレス自体は決してなくならなくとも、ストレスによって受ける「苦しみ」を消すことは可能だと著者はいいます。
そして本書では、「襲い来るストレスを上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロールできる」方法を紹介しています。
今まで実態のつかめず「心のストレス」としてしまっていた精神的ストレス。
それに苦しんでいた方はぜひお聴きください。
1日5分でストレスを消すことができるかもしれません。
あなたは今、ストレスを抱えていますか?
ではそのストレスを解消するために、何をしていますか?
あなたはこのような質問をされたことがあるかもしれません。
しかし著者の有田氏は「ストレスに勝とうとすること」「ストレスフリーを目指すこと」をしてはいけないといいます。
それは、ストレスは決してなくならないからです。
ではどうしたらよいのでしょうか。
それはとてもシンプルなこと。「ストレスを消せばいい」のです。
ストレス自体は決してなくならなくとも、ストレスによって受ける「苦しみ」を消すことは可能だと著者はいいます。
そして本書では、「襲い来るストレスを上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロールできる」方法を紹介しています。
今まで実態のつかめず「心のストレス」としてしまっていた精神的ストレス。
それに苦しんでいた方はぜひお聴きください。
1日5分でストレスを消すことができるかもしれません。
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 脳からストレスを消す技術 01/12 はじめに | 00:07:40 |
2 | 脳からストレスを消す技術 02/12 第1章 ストレスはすべて「脳」が感じている【1】 | 00:21:40 |
3 | 脳からストレスを消す技術 03/12 第1章 ストレスはすべて「脳」が感じている【2】 | 00:23:40 |
4 | 脳からストレスを消す技術 04/12 第2章 人生の質を決定づける「三つの脳」【1】 | 00:28:37 |
5 | 脳からストレスを消す技術 05/12 第2章 人生の質を決定づける「三つの脳」【2】 | 00:23:35 |
6 | 脳からストレスを消す技術 06/12 第3章 一日五分でできるセロトニントレーニング【1】 | 00:24:59 |
7 | 脳からストレスを消す技術 07/12 第3章 一日五分でできるセロトニントレーニング【2】 | 00:21:16 |
8 | 脳からストレスを消す技術 08/12 第3章 一日五分でできるセロトニントレーニング【3】 | 00:20:23 |
9 | 脳からストレスを消す技術 09/12 第4章 どうして涙を流すとスッキリするのか【1】 | 00:25:17 |
10 | 脳からストレスを消す技術 10/12 第4章 どうして涙を流すとスッキリするのか【2】 | 00:26:08 |
11 | 脳からストレスを消す技術 11/12 第5章 最大の癒しは共感脳が与えてくれる【1】 | 00:23:59 |
12 | 脳からストレスを消す技術 12/12 第5章 最大の癒しは共感脳が与えてくれる【2】 | 00:28:13 |