作品紹介
グーグル、インテルなどの有名企業が取り入れているマインドフルネスが、ガイドCD音声つきで今すぐ試せる!
『グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス』が、
オーディオブックとなって登場!
ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮など、
様々な効果が注目されているマインドフルネス。
グーグルでの実践事例と共にその方法と魅力を知り、あなたもビジネスの能力向上に役立ててみませんか?
あのグーグルでも取り入れられている「マインドフルネス」をご存知でしょうか?
瞑想から宗教的要素を取りのぞき、心のケアをしてくれる効果が期待できる「マインドフルネス」。
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、
ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています
本作品では、集中力を高め、パフォーマンスを上げてくれるマインドフルネスについて、
グーグルにおけるマインドフルネスプロジェクトの中心人物、
ビル・ドウェイン氏へのインタビューと共に、その魅力をわかりやすく解説しています。
さらに、書籍巻末の実践ガイドCD音声も収録。
オーディオブックをお聞きいただきながら、すぐにマインドフルネスを実践できます。
世界の経営者がその効果を認め、全従業員の能力向上に役立つと考えているマインドフルネスを、
あなたも生活の中に取り入れてみませんか?
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欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、
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さらに、書籍巻末の実践ガイドCD音声も収録。
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あなたも生活の中に取り入れてみませんか?
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 01/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第一章 はじめに | 00:13:39 |
2 | 02/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第二章 マインドフルネスとは何か? | 00:17:35 |
3 | 03/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第三章 マインドフルネスの効用と仕組み | 00:17:55 |
4 | 04/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第四章 グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由【1】 | 00:15:33 |
5 | 05/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第四章 グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由【2】 | 00:22:50 |
6 | 06/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第五章 マインドフルネスが宗教性を排除した理由【1】 | 00:24:08 |
7 | 07/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第五章 マインドフルネスが宗教性を排除した理由【2】 | 00:15:44 |
8 | 08/26 グーグルのマインドフルネス革命 第一部 第六章 マインドフルネスがビジネスに与えた影響 | 00:20:11 |
9 | 09/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第七章 マインドフルネススタートガイド | 00:14:13 |
10 | 10/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第八章 ヘッドスペース アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Q&A【1】 | 00:13:48 |
11 | 11/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第八章 ヘッドスペース アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Q&A【2】 | 00:20:55 |
12 | 12/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第八章 ヘッドスペース アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Q&A【3】 | 00:23:51 |
13 | 13/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第八章 ヘッドスペース アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Q&A【4】 | 00:14:42 |
14 | 14/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第九章 ビル・ドウェイン氏からのメッセージ | 00:16:07 |
15 | 15/26 グーグルのマインドフルネス革命 第二部 第十章 日本でマインドフルな生き方をするために | 00:21:02 |
16 | 16/26 グーグルのマインドフルネス革命 解説 越川房子 | 00:11:45 |
17 | 17/26 付録CD 01 瞑想を始める前に | 00:02:15 |
18 | 18/26 付録CD 02 プラクティス1:グーグルのマインドフルネスプラクティス | 00:01:00 |
19 | 19/26 付録CD 03 パート1:身体に気づくプラクティス | 00:03:41 |
20 | 20/26 付録CD 04 パート2:呼吸に気づくプラクティス | 00:01:37 |
21 | 21/26 付録CD 05 パート3:思いやりの心を育むプラクティス | 00:02:52 |
22 | 22/26 付録CD 06 プラクティス2:アンディー・プディコム氏による瞑想プラクティス | 00:00:34 |
23 | 23/26 付録CD 07 実践1:マインドフルネス瞑想 | 00:12:08 |
24 | 24/26 付録CD 08 実践2:ヴィジュアリゼーション | 00:16:11 |
25 | 25/26 付録CD 09 実践3:リフレクション | 00:07:15 |
26 | 26/26 付録CD 10 終わりに | 00:01:17 |