作品紹介
今度こそ、あなたの体を変えるチャンス!
中野ジェームズ修一著『世界一やせる走り方』がオーディオブックとなって登場!
クルム伊達公子選手や福原愛選手など、数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支えたパーソナルトレーニングの第一人者が、
ランニングでやせるための29のコツを優しく教えてくれる一冊です。
「走るなんて無理」「続けられない」と思っていた方でも続けられる本作品の方法で、理想の体型を目指しましょう。
ランニングに対して、あなたはどんな印象を持っていますか?
・運動音痴なのにいまさら走るなんて…
・どうせすぐ疲れてしまう
・三日坊主で終わってしまう
そんな風に考えてしまうのではないでしょうか。
やせて理想の体型を手に入れたい、体調を整えたい、と思ってランニングを始めようとしても、
実際、ランニングを1年継続できる人は4人に1人しかいないのです。
しかし、実はランニングはコツさえつかめば続けるのは難しくありません。
むしろ「自分には走るなんて無理」と思っていた人ほど、一度始めるとはまってしまうことが多いのです。
本作品では、自らもかつては走るのが嫌いで、一時期は90キロを超えていたという中野氏が、
数々のアスリートのトレーナーにも教えてきたパーソナルトレーニングの手法をもとに、
続けられる、続けるための走り方を大公開いています。
始めてみたら、あなたもハマってしまうかも?
正しい知識を得ることで、走り続けることが苦でなくなり、効果がみるみるあらわれてくることでしょう。
すぐに長距離を走ったり、毎日続けなくてはと意気込んだりする必要はありません。
かえって、急に頑張って走ろうとすると体を壊してしまうこともあります。
本作品を参考に、まずは一歩を踏み出して、少しずつ習慣化していくことから始めてみましょう。
理想の体型を手に入れ、心身共に健康な日々を手に入れるための第一歩を、
このオーディオブックとともに踏み出してみませんか?
中野ジェームズ修一著『世界一やせる走り方』がオーディオブックとなって登場!
クルム伊達公子選手や福原愛選手など、数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支えたパーソナルトレーニングの第一人者が、
ランニングでやせるための29のコツを優しく教えてくれる一冊です。
「走るなんて無理」「続けられない」と思っていた方でも続けられる本作品の方法で、理想の体型を目指しましょう。
ランニングに対して、あなたはどんな印象を持っていますか?
・運動音痴なのにいまさら走るなんて…
・どうせすぐ疲れてしまう
・三日坊主で終わってしまう
そんな風に考えてしまうのではないでしょうか。
やせて理想の体型を手に入れたい、体調を整えたい、と思ってランニングを始めようとしても、
実際、ランニングを1年継続できる人は4人に1人しかいないのです。
しかし、実はランニングはコツさえつかめば続けるのは難しくありません。
むしろ「自分には走るなんて無理」と思っていた人ほど、一度始めるとはまってしまうことが多いのです。
本作品では、自らもかつては走るのが嫌いで、一時期は90キロを超えていたという中野氏が、
数々のアスリートのトレーナーにも教えてきたパーソナルトレーニングの手法をもとに、
続けられる、続けるための走り方を大公開いています。
始めてみたら、あなたもハマってしまうかも?
正しい知識を得ることで、走り続けることが苦でなくなり、効果がみるみるあらわれてくることでしょう。
すぐに長距離を走ったり、毎日続けなくてはと意気込んだりする必要はありません。
かえって、急に頑張って走ろうとすると体を壊してしまうこともあります。
本作品を参考に、まずは一歩を踏み出して、少しずつ習慣化していくことから始めてみましょう。
理想の体型を手に入れ、心身共に健康な日々を手に入れるための第一歩を、
このオーディオブックとともに踏み出してみませんか?
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 01/15 世界一やせる走り方 はじめに | 00:06:55 |
2 | 02/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【1】 | 00:21:56 |
3 | 03/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【2】 | 00:21:37 |
4 | 04/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【3】 | 00:19:46 |
5 | 05/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【1】 | 00:27:37 |
6 | 06/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【2】 | 00:25:43 |
7 | 07/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【3】 | 00:16:18 |
8 | 08/15 世界一やせる走り方 CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)【1】 | 00:23:41 |
9 | 09/15 世界一やせる走り方 CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)【2】 | 00:26:21 |
10 | 10/15 世界一やせる走り方 CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)【1】 | 00:27:05 |
11 | 11/15 世界一やせる走り方 CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)【2】 | 00:15:07 |
12 | 12/15 世界一やせる走り方 CHAPTER5 走るのがつらくなったら | 00:12:29 |
13 | 13/15 世界一やせる走り方 APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ【1】 | 00:17:44 |
14 | 14/15 世界一やせる走り方 APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ【2】 | 00:22:30 |
15 | 15/15 世界一やせる走り方 おわりに | 00:03:26 |