世界一やせる走り方

出版社 サンマーク出版

ナレーター矢島雅弘

再生時間 04:48:15

添付資料 あり(6)

出版日 2015/2/10

販売開始日 2016/5/3

トラック数 15

購入音源の倍速版 あり

作品紹介

今度こそ、あなたの体を変えるチャンス!
中野ジェームズ修一著『世界一やせる走り方』がオーディオブックとなって登場!

クルム伊達公子選手や福原愛選手など、数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支えたパーソナルトレーニングの第一人者が、
ランニングでやせるための29のコツを優しく教えてくれる一冊です。
「走るなんて無理」「続けられない」と思っていた方でも続けられる本作品の方法で、理想の体型を目指しましょう。

ランニングに対して、あなたはどんな印象を持っていますか?

・運動音痴なのにいまさら走るなんて…
・どうせすぐ疲れてしまう
・三日坊主で終わってしまう

そんな風に考えてしまうのではないでしょうか。

やせて理想の体型を手に入れたい、体調を整えたい、と思ってランニングを始めようとしても、
実際、ランニングを1年継続できる人は4人に1人しかいないのです。

しかし、実はランニングはコツさえつかめば続けるのは難しくありません。
むしろ「自分には走るなんて無理」と思っていた人ほど、一度始めるとはまってしまうことが多いのです。

本作品では、自らもかつては走るのが嫌いで、一時期は90キロを超えていたという中野氏が、
数々のアスリートのトレーナーにも教えてきたパーソナルトレーニングの手法をもとに、
続けられる、続けるための走り方を大公開いています。

始めてみたら、あなたもハマってしまうかも?
正しい知識を得ることで、走り続けることが苦でなくなり、効果がみるみるあらわれてくることでしょう。

すぐに長距離を走ったり、毎日続けなくてはと意気込んだりする必要はありません。
かえって、急に頑張って走ろうとすると体を壊してしまうこともあります。

本作品を参考に、まずは一歩を踏み出して、少しずつ習慣化していくことから始めてみましょう。

理想の体型を手に入れ、心身共に健康な日々を手に入れるための第一歩を、
このオーディオブックとともに踏み出してみませんか?

チャプター

# タイトル 再生時間
1 01/15 世界一やせる走り方 はじめに 00:06:55
2 02/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【1】 00:21:56
3 03/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【2】 00:21:37
4 04/15 世界一やせる走り方 CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます【3】 00:19:46
5 05/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【1】 00:27:37
6 06/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【2】 00:25:43
7 07/15 世界一やせる走り方 CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは【3】 00:16:18
8 08/15 世界一やせる走り方 CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)【1】 00:23:41
9 09/15 世界一やせる走り方 CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)【2】 00:26:21
10 10/15 世界一やせる走り方 CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)【1】 00:27:05
11 11/15 世界一やせる走り方 CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)【2】 00:15:07
12 12/15 世界一やせる走り方 CHAPTER5 走るのがつらくなったら 00:12:29
13 13/15 世界一やせる走り方 APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ【1】 00:17:44
14 14/15 世界一やせる走り方 APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ【2】 00:22:30
15 15/15 世界一やせる走り方 おわりに 00:03:26

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