死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

ナレーター福尾真

再生時間 02:22:53

出版社 幻冬舎

出版日 2017/10/25

販売開始日 2020/3/7

図表 なし

チャプター数 9

倍速版 あり

作品紹介

自律神経の名医が断言!
スクワットは簡単かつ最強の健康法。

誰もがスクワットの方法は知っていて、
運動に取り入れている人も多いはず。

本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、
医学的見地から解説した上で、
「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、
免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、
便秘改善、心を前向きにする作用など、
たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)

<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/
体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/
血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/
肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/
腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

足腰を鍛えるだけでなく、
心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

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