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さむ〜い毎日・・・身体の芯からポカポカ♪冷え対策

著者メディロム/監修
ナレーター南雲希美

再生時間 00:10:00

配信日 2017/12/21

図表 なし

チャプター数 1

倍速版 なし

作品紹介

リラクゼーションスタジオ「Re.Ra.Ku(リラク)」監修、体が芯から冷える時期に、ストレッチで冷えに負けない身体をつくる「さむ〜い毎日・・・身体の芯からポカポカ♪冷え対策」。

本格的に寒くなってくると、身体もこわばり、芯から冷えてしまいます。
手先や足先はもちろん、お腹周りも冷えてしまいがち。

寒くてできれば動きたくない時期ですが、それでも身体を動かすことで、
血流が良くなり、身体はだんだんあたたまってきます。

お風呂でのリラックスタイムに、まずは手首・足首からゆっくり動かし、
順番に身体全体を動かしてストレッチをしていきましょう。

気持ちよく体を動かせば、身体の芯からポカポカになり、同時に気分もすっきりします。
寒い時期を元気に乗り切るためのストレッチ、ぜひ試してみてくださいね。

※「Re.Ra.Ku(リラク)」は、東京店舗数No.1(一般社団法人 日本リラクゼーション業協会調べ、2015年7月末時点)のリラクゼーションスタジオです。

※フェイスタオルを使うストレッチがございますので、事前にご用意いただいてからの入浴をお勧めいたします。

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