自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

ナレーター河村梨恵

再生時間 01:55:31

出版社 アスコム

出版日 2015/9/26

配信日 2016/3/28

図表 3 枚

チャプター数 15

倍速版 あり

作品紹介

15万部突破!小林弘幸 著「ぐっすり眠るためのCDブック」がaudiobook.jpに登場!
自律神経の名医が開発した、人間本来の質の高い睡眠を促すためのCDです。

このオーディオブックでは、質の高い睡眠と密接にかかわる自律神経についての解説と、CD音声を合わせてお楽しみいただけます。
聞くだけですっきり目覚めて疲れが解消できる、医学的根拠に基づく音楽CDを聴いて、心身ともに健康で、快適な毎日を送りましょう。

※この音声は眠りを促します。運転中や勉強・仕事中など、眠ってはならない場面で聞くことはお控えください。

一日に必要とされる睡眠時間は、7~8時間ほどといわれています。
日本人の平均寿命を考えると、私たちは一生のうち、
およそ23年~28年をまるまる睡眠に費やしていることになるでしょう。

人生の3分の1を費やす眠りにおいて、約8割の現代人がなんらかの悩みがあるといわれています。
全ての人に共通しているのは、「ぐっすり眠れていない」ことです。

それらの悩みを解決するカギは、ずばり「自律神経」にあります。
睡眠障害を抱えている大半の人は、日々ストレスにさらされた結果、
自律神経が乱れた状態にあるのです。

本作品に収録されている、質の高い睡眠を促すための音楽をお聴きいただくと、
副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠ることができるようになるでしょう。

ぐっすり眠った後、すっきり目覚めて疲れが解消しているのを実感できるはずです。

体験者からは「寝つきがよくなった」「朝までよく眠れました」などの効果を実感する声が寄せられています。
また、体調が悪い時や、ストレスを受けたときにも、心身をリラックスさせるうえで役立ちます。

心身のコンディションを整え、仕事のパフォーマンスをもっと高めるために、
このオーディオブックを活用して、安定した快適な睡眠習慣を手に入れてみませんか?

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